Фитнес-тренер назвал эффективные упражнения для красивых икр

от автора

в

Фитнес-тренер назвал эффективные упражнения для красивых икр

Фитнес-тренер FitStars Михаил Прыгунов назвал эффективные упражнения для красивых икр. Его слова приводит VOKRUGSVETA.

По словам спортсмена, эти мышцы не только эстетически привлекательны, но и очень полезны для общей физической формы. «Эффективным будет любое упражнение, в котором выполняется подъем на носки — подъем на носки стоя, сидя, с отягощением и без, прыжки на скакалке и другие», — заявил Прыгунов.

Он отметил, что подъем на носки стоя лучше всего выполнять со ступеньки или небольшого возвышения. «Важно подниматься на носки максимально высоко, напрягая икроножные мышцы. Эффективность будет не в самом упражнении, а в количестве повторений», — заявил Прыгунов.

Кроме того, фитнес-тренер рекомендовал дополнительные отягощения. «Икроножные мышцы являются выносливыми, и использование дополнительного веса может повысить эффективность тренировки», — отметил тренер.

Ранее фитнес-тренер Артем Опальницкий рассказал об эффективном упражнении для мышц пресса. Он посоветовал обратить внимание на «горизонтальную планку по Стюарту Макгилу».


Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *